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全身の疲労も肩こりも一緒にリセット入浴習慣

つらいところがあるとその部分だけに意識が行きがちですが、体のどこか一部位に不調を感じるとき、実は全身にもストレスがかかっています。肩こりなどはその代表的な例であり、肩に炎症が生じているということは、ほかのところにもその影響は出るため、全身への対処が必要です。とはいえ痛いとかコリを感じるのは方なので、肩を中心にリラックスさせることも必要になります。大切なのは全身の巡りをよくすること、肩だけではなく全身の筋肉を柔軟にすることです。普段運動習慣のない人が、いきなりスポーツジムでの筋トレをしたり、毎日ウォーキングをするのはハードルが高いですが、楽しみながらできることなら続きます。リラックスできて1日の心身の疲れも吹き飛ぶ、お風呂タイムを充実させることです。シャワーだけで済ますことなく入浴習慣をつけることであり、湯船に浸かる習慣は肩こり解消と予防にもなります。入浴をすることで血流が良くなり、筋肉も柔らかくなり巡りが改善されて、肩の辛さも全身の疲労もリセットできる良い方法です。

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